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Wie verbessere ich mein Vereinstraining
Gymnastik, sinnvoller Aufbau und Auswahl der Übungen
Spiele und Übungsformen
Grundlagen und Beispiele für die Basiswurftechniken im JJ
Atemitechniken- Grundlagen und Möglichkeiten
Uchi-Komi Übungsformen für Technikbeispiele und Koordination
Drills für das JJ-Training
Pratzen und Schlagpolster im Einsatz für Technik, Schlagkraft und Koordination
Circuit Training für Kondition, Koordination, Motorik und Abwechslung

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